鄭州京太教育優(yōu)狀元高考學(xué)校告訴你：高三藝體生記憶的四個黃金時間

　　1、早上6-7點

　　這段時間，血壓升高，心跳加快，體溫上升，腎上腺皮質(zhì)激素分泌開始增加，此時機體已經(jīng)蘇醒，想睡也睡不安穩(wěn)了，此時是較好次較佳記憶時期。7點鐘左右，腎上腺皮質(zhì)激素的分泌，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強，因為大腦經(jīng)過了一夜的休息，正處于工作效率的高峰，利用這一段時間學(xué)習(xí)一些難記但是又需要記住的東西比較適宜。

　　2、8-10點

　　這段時間，人體完全進(jìn)人興奮狀態(tài)，肝臟已將身體內(nèi)的毒素排盡，大腦記憶力很強，此時是二次較佳記憶時期。9點鐘時，神經(jīng)興奮性提高，記憶仍保持較佳狀態(tài)，對痛覺較不敏感。此時心臟的功能較好，精力旺盛。

　　10點鐘，人的積極性上升，熱情將持續(xù)到午飯，是人體的較好次較佳狀態(tài)。此時是內(nèi)向性格的人能力較旺盛時刻，不要虛度。

　　一句話，上午8-10點鐘這一時段，內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力，認(rèn)記能力和處理能力較強，是攻克難題的好時機。

　　3、18-20點

　　18點鐘，可以利用這段時間來回顧、復(fù)習(xí)當(dāng)天學(xué)過的東西，以加深印象。這也是整理筆記的黃金時機。此時痛感重新下降，人的體力活動和耐力達(dá)到一天中的較高峰，運動的愿望上升。運動員此時應(yīng)努力訓(xùn)練，可取得好的運動和訓(xùn)練。

　　4、晚上21點

　　這段時間直到臨睡前為一天中較佳的記憶時間。此時也是記憶力較佳時期，具有很高的效率。利用這段時間來加深記憶印象，對一些難記憶的東西加以復(fù)習(xí)，較容易記牢，不易遺忘。

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